Home / Факти / Людина / 11 порад, які допоможуть вам продовжити своє життя

11 порад, які допоможуть вам продовжити своє життя

Джерело вічної молодості, легендарне джерело, вода якого могла миттєво зупиняти процес старіння, віками вислизало з рук вчених.

Швидше за все, він так назавжди і залишиться в дитячих казках і голлівудських фільмах. Проте, дослідники знаходяться в постійному пошуку реальних засобів що дозволяють збільшити тривалість життя.

Звичайно, наші ради не повернуть вам юність. Проте (і це було встановлено наукою) вони допоможуть зміцнити здоров’я і, в деяких випадках, на декілька років продовжити життя.

Розбагатійте
Звичайно, якщо у вас багато грошей, то ви будете в змозі сплатити краще медичне обслуговування, їжу і персонального тренера, який приведе вас у форму. Проте у багатих, як з’ясувалося, є і високий вміст особливого гормону – ключового для тривалості життя.

ДГЭА (дегидроэпиандростерона сульфат) це стероїд, що виробляється в надниркових залозах і головному мозку. Цей гормон дає велику кількість корисних переваг, таких як поліпшена пам’ять, зменшення ризику серцево-судинних захворювань і велика тривалість життя, особливо у чоловіків.

Учені з Лондонського університетського коледжу з’ясували, що заможніші люди мають підвищений рівень ДГЭА.

Спілкуйтеся з великою кількістю жінок
Група дослідників з Гарвардського університету встановили, що ті чоловіки, що росли в оточенні невеликої кількості жінок, помирали раніше тих, хто дорослішав серед безлічі представниць прекрасної статі.

Високе співвідношення кількості жінок до кількості чоловіків збільшує вірогідність того, що чоловік знайде партнера на все життя і одружується, що як відомо, позитивно впливає на здоров’я, говориться в дослідженні.

Переселіться на острів в Греції
Грецький острів Икария на півночі Егейського моря, є будинком для найбільшої частки 90-річних у світі. Тут майже третина населення перейшла цей вражаючий рубіж.

Дослідження зв’язує незвично довге життя остров’ян з гористим рельєфом, що вимагає щоденних фізичних навантажень, і здоровим раціоном, в який входять маслинова олія і трав’яні чаї.

Пийте вино
Червоне вино, якщо точніше. У шкірці червоного винограду була знайдена речовина, назване ресвератрол, яке має властивість захищати організм від старіння, а також від діабету 2 типи, серцевих захворювань і інсультів.

Частіше займайтеся сексом
Регулярний секс додасть декілька років вашого життя. Дослідники з Королівського університету у Белфасті проводили опитування однієї тисячі чоловіків середнього віку впродовж 10 років, в ході яких з’ясувалося, що у тих, хто часто випробовує оргазм, тривалість життя в два рази більша, ніж у тих, хто не отримує задоволення.

Щодня користуйтеся зубною ниткою
Плюс до того, що ваші зуби отримують додатковий захист від карієсу, регулярне чищення зубною ниткою зменшує шанс захворіти серцевими захворюваннями, повідомляють лікарі з відділення пародонтологии Університету Західного резервного району.

Регулярний догляд за порожниною рота запобігає захворюванням ясен, які можуть привести до запалень. Що у свою чергу може дозволити хвороботворним бактеріям проникнути в кровотік і підвищити ризик отримання серцевого захворювання.

Регулярно співайте
Дослідження, проведене Університетом Джорджа Вашингтона і Національним художнім фондом, показало, що хорові співаки почували себе здоровішими, рідше відвідували лікарів і були менш пригнічені в порівнянні з контрольною групою.

Учені з Лондонського університету також виявили, що спів знімає напругу шляхом вироблення ендорфінів і робить фізичну користь, тренуючи серце, легкі, спинні і черевні м’язи.

Випускайте пару
Не секрет, що стримування агресії може привести до небажаних стресів. Тому немає нічого незвичайного в тому, що вивільнення гніву, що накопичився, зменшує тиск на серці.

Учені із Стокгольмського університету виявили, що ті чоловіки, які регулярно виливають свою злість, мають на половину менше шансів заробити серцевий напад або померти від серйозного серцевого захворювання.

Наберіть вагу
Як би це суперечливо не звучало, але середня надмірна вага може насправді допомогти продовжити життя літнім людям, повідомляється в дослідженні відділення Kaiser Permanente в Портленді, Орегон.

Спостереження за 11 326 дорослими людьми впродовж 12 років показали, що у тих, хто має зайву вагу, вірогідність померти на 17 відсотків менше, в порівнянні з тими, у кого немає таких проблем.

Робіть роботу по будинку
У жінок, які до 17 годин в тиждень відводять господарському клопоту, таким як прибирання, готування і прання, ризик захворювання раком грудей майже на 30 відсотків нижче, повідомляється в роботі Британського центру ракових досліджень.

Після дослідження більш ніж 200 тисяч жінок впродовж 6 років, учені виявили, що помірне навантаження від роботи по будинку оберігає від раку набагато краще, ніж інші форми регулярного фізичного навантаження.

Заведіть кішку
Дослідники з Інституту Міннеаполісу вивчення інсульту виявили, що кішки за своєю природою знімають напруженість і занепокоєння, потенційно зменшуючи ризик виникнення серцевого нападу на 30 відсотків.

Проте справа не лише у безмежній котячій любові, яка допомагає власникам кішок уникати серцево-судинних захворювань, причиною яких є стрес. Бурчання, як це ні дивно, робить коливання на частотах, які полегшують біль, покращують ріст кісток і м’язів, а також сприяють загоєнню ран.

Check Also

Енергетичні здатності людини

Зі збільшенням світового населення та розвитком економіки рівень споживання електроенергії безперервно зростає. В середньому кожні …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *