Home / Факти / Людина / Погана пам’ять?

Погана пам’ять?

Боротися зі своєю забудькуватістю можна різними способами. Якщо дуже погана пам’ять не є наслідком серйозної травми або хвороби, то позбутися її допоможуть наступні поради:

1. Будьте уважними. Намагайтеся зосередитися на будь-якій справі, яке ви виконуєте. Якщо ви згадаєте про важливу завданню, намагайтеся відразу її виконати, а інформація навколишнього світу допоможе вам швидше навчитися запам’ятовувати. Наприклад, ставлячи машину, озирніться і про себе проговорите, що ваша машина стоїть навпроти входу з вивіскою такий то, а поруч ростуть два дерева. Таким чином, ви задієте відразу кілька каналів пам’яті, які допоможуть вам краще відтворювати інформацію.
2. Не відволікайтеся. Якщо ви шукаєте якийсь предмет, заходячи до кімнати, проговорите собі щось на зразок: «Я йду за ключами» і шукайте саме ключі, не відволікаючись на сторонні речі або телевізор.
3. Cтарайтесь створювати логічні ланцюжки і асоціативні ряди. Припустимо, вам потрібно запам’ятати вулицю Іванова 10. Уявіть, знайомого з таким прізвищем, який зайде до вас у 10 ранку. Те ж саме відноситься і до нових імен. Припустимо, ви не можете запам’ятати прізвище начальника. Подумайте, які асоціації у вас вона викликає. І кожен раз, стикаючись з цією людиною, програвайте в голові що запам’ятався образ.
4. Eсли погана пам’ять стала наслідком браку вітамінів, що робити в цьому випадку? Вчені провели ряд досліджень, в ході яких стало відомо, до ослаблення функції запам’ятовування веде дефіцит таких речовин як залізо, бор і цинк. Щоб організм насичувався ними в достатній кількості, намагайтеся кілька разів на тиждень вживати в їжу м’ясо, фрукти і овочі.
Найчастіше головною причиною забудькуватості є неправильний спосіб життя. Вживання шкідливої ​​їжі та алкоголю, постійний поспіх, стреси, хронічна втома – все це веде до неправильної роботи мозку. Виправте всі недоліки свого повсякденного життя, ведіть її здоровий спосіб і тоді навіть в старості вам не будуть страшні ніякі хвороби.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Check Also

Прототип Шерлока Холмса

Навесні 1886 молодий англійський письменник Артур Конан Дойл закінчив роботу над повістю «Етюд у багряних …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *