Home / Факти / Сильні ноги – здоровий мозок

Сильні ноги – здоровий мозок

Хочете переконатися, чи залишається Ваш мозок здоровим? Спробуйте кілька разів підняти ноги, кілька разів присісти і пострибати. Навіщо? Тому що люди, які мають сильні ноги,  як правило, мають більш активний розум.

Довгострокове дослідження, проведене в Королівському коледжі Лондона, завершилося. Учені протягом 10-річного періоду проводили експеримент над 150-ма парами близнюків. Дослідники прийшли до висновку, що сильні ноги  – хороший спосіб виміряти загальний стан здоров’я учасника. Крім того, систематичні заняття фітнесом покращують роботу мозку.
 
В експерименті брало участь 300 здорових жінок-близнюків віком від 43 до 73 років. На першому етапі вчені на спеціальних тренажерах виміряли швидкість і силу кожної жінки під час екстензіі ніг. Другий етап полягав у вимірі когнітивних навичок (вимірювання розумових навичок і здатності обробляти нову інформацію). Перед третім етапом шляхом опитування були визначені 100 добровольців різного віку (по одному від пари), які зобов’язалися протягом наступних 10 років систематично займатися фітнесом / зарядками із зусиллям на ноги.

Третій етап полягав у веденні звичайного способу життя для 200 жінок, а ще 100 протягом цього часу відвідували спортивні зали та заняття з фітнесу.

По закінченню встановленого терміну всі учасниці прийшли на повторне обстеження. Після всіх тестів і вправ стало зрозуміло одне: у тих дам, які приділяли увагу своїм ногам і займалися спортом, зміни мозку, пов’язані зі старінням, були виражені слабше. Крім того, показники когнітивних навичок у «спортсменок» виявилися вищими, ніж у першої групи. Дивно, але після 10-ти років занять фітнесом у другої групи «піддослідних» показники когнітивних навичок покращилися в порівнянні з даними на початок експерименту.

«Коли ми досліджували показники когнітивного старіння, наша команда була здивована, – говорила лікар Клер Стівс. – Сильні ноги  виявилися фактором, що робить позитивний вплив на роботу мозку. Наша команда вважає, що сильні ноги – ознака фізичної активності, яка має позитивний вплив на діяльність головного мозку».

Сильні ноги  – це хороший показник загального фізичного стану людини, тому що вони містять великі м’язові групи, сила і міць яких, як правило, підтримується за допомогою вправ. А виконання їх в свою чергу є результатом хороших щоденних звичок, таких як довгі прогулянки або зарядка.

Дослідження британських учених доводить  зв’язок між фізичними навантаженнями і діяльністю мозку. Тому є ще одна причина зашнурувати кросівки і почати рухатися.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Check Also

Вирощування кристалів солей

Кристали виглядають привабливо, притягують погляд і зачаровують. Коштовні каміння, які використовуються в ювелірній справі, – …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *